Adem en gezondheid

 

Longventilatie heeft als doel de stofwisseling te bedienen.

De stofwisselingsactiviteit verandert in diverse situaties. In rusttoestand is de stofwisseling minder actief en de ademhaling dient dan ook minder te zijn. Tijdens lichamelijke inspanning wordt de stofwisseling actiever, de CO2-productie verhoogt en de ademhaling neemt automatisch toe. Dit is geen hyperventilatie, maar een normaal proces.

De toename van longventilatie dient afgestemd te worden op de mate van lichamelijke inspanning.

Diepe ademhaling die niet is afgestemd op de mate van lichamelijke inspanning, veroorzaakt direct of indirect chronische ziekten van het zenuwstelsel, hart en bloedvaten, luchtwegen en het endocriene systeem.

Het bewust verminderen van de ademhaling door ontspanning tot een licht gevoel van luchthonger, vermindert deze aandoeningen en/of doet deze verdwijnen.

Kort gezegd: vaak ademt men teveel en beweegt men te weinig!