Heb jij hyperventilatie? Meet je controle-pauze.

Om de controlepauze te meten, zit je rustig op een stoel.

Je ademt zonder extra inspanning. Laat je adem zijn eigen weg gaan.

Probeer je adem op geen enkele manier te forceren.

Na een gewone uitademing, houd je je neus dicht met 2 vingers. Je mond is ook gesloten.

Wanneer je het eerste gevoel krijgt van luchthonger, laat je de neus los en ademt rustig door.

De meting is goed gedaan, wanneer je niet diep hoeft te ademen na de meting.

De controlepauze is het aantal seconden dat je kan stoppen met ademen op deze manier.

Bij een normale ademhaling hoort een controlepauze van 60 seconden.

Wanneer men een lagere controlepauze heeft bv. 10 seconden, ademt men 6x zoveel als de norm en heeft men minder koolzuurgas in de longblaasjes waardoor men last krijgt van verschillende aandoeningen.