Wat is een normale ademhaling?

In de fysiologie bestaat het begrip 'norm'. We hebben het over een normale bloeddruk, normale temperatuur en evenzo spreken we over een normale ademhaling.

Jarenlang bestaat de mythe dat een diepe ademhaling goed zou zijn voor de mens. Dit is echter niet gebaseerd op fysiologische wetten. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat diepe ademhaling en bovenmatige longventilatie juist niet goed is voor onze gezondheid.

Volgens Buteyko's onderzoeksgegevens is 6,5% koolzuurgas in de longblaasjes de norm en de praktijk laat zien dat dit koolzuurgaspeil onze gezondheid waarborgt. Wij kunnen niet altijd en overal dit koolzuurgaspeil meten en daarom heeft Buteyko de 'controlepauze' als demonstratief criterium laten ontwikkelen. Deze 'controlepauze' kan iedereen altijd en overal meten.

Bij normale ademhaling is de controlepauze 60 seconden.