Buteyko-methode
Adem minder, genees jezelf. Wij helpen je graag hoe jij dit doet!
Waarom Buteyko?
De buteyko methode is niet zomaar het aanleren van ademhalingstrucjes. Dit is de methode die chronische ongeneeslijke aandoeningen geneest door de oorzaak daarvan te bestrijden. Je leert de ins- en outs over de belangrijkste methode voor de ademhaling. Hieronder lees je een aantal kernzaken.
- Training 1
- Je leert de negatieve gevolgen van een diepe ademhaling, wat gezien wordt als de hyperventilatie.
- Je leert je diafragma ontspannen.
- Je leert de juiste houding voor de perfecte ademhaling.
- Je leert hoe je jouw ademhaling minder diep kan laten zijn
- Je leert hoe jij jezelf moet testen op een goede ademhaling.
- Training 2
- Je leert hoe je moet bewegen (traplopen en lopen) en ademen.
- We controleren of je de training thuis op de juiste manier uitvoert.
- Je leert over de relatie tussen zuurstof en Co2 en eventuele klachten/aandoeningen.
- Je leert beter voelen hoe jouw lichaam de ademhaling uitvoert.
- Training 3
- We gaan dieper in op de reden waarom jouw ademhaling diep is geworden in het verleden.
- We leren jouw de gevolgen van herstel doordat jij je lichaam meer zuurstof geeft. J
- Je leert met nog minder lucht te kunnen ademen.
- Training 4
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- De gevolgen van voeding op de ademhaling.
- De gevolgen van medicatie op de ademhaling - Hoe moet je praten en ademen?
- De gevolgen van fysieke training en de ademhaling
- Training 5
We gaan dieper in op de reden waarom jouw ademhaling diep is geworden in het verleden.
- We leren jouw de gevolgen van herstel doordat jij je lichaam meer zuurstof geeft.
- Je leert met nog minder lucht te kunnen ademen.
Het kan zijn dat de trainingsopbouw verschilt wanneer je gaat starten met de buteyko methode. Afhankelijk van jouw individuele doelen en mogelijkheden wordt het programma op jouw afgestemd. De 5 trainingen zoals hierboven uitgelegd zijn een indicatie.
Waarom Buteyko?
De buteyko methode is niet zomaar het aanleren van ademhalingstechnieken. Dit is de methode die chronische aandoeningen geneest door de oorzaak daarvan te bestrijden. Je leert de ins- en outs over de belangrijkste methode voor de ademhaling. Hieronder lees je een aantal kernzaken.
Aandoeningen
In deze lijst staan de meest voorkomende aandoeningen die mede ontstaan door bovenmatige longventilatie. Door het toepassen van de Buteyko-methode kunnen deze verminderen of zelfs verdwijnen.
Adem en gezondheid
Is mijn ademhaling het probleem? Dat gaat toch automatisch goed?
Lees hier verder over wat een ‘normale ademhaling’ zou moeten zijn. Doe de test om te weten of jouw ademhaling goed is of niet.
Leer de Buteyko Methode
De Buteyko methode is een cursus, die mensen bewuster maakt van de relatie tussen hun adem en hun gezondheid. Onze specialisten zijn allemaal opgeleid op authentieke wijze zoals dr. Buteyko deze heeft ontwikkeld. Meer lezen over de methode?
Bevindingen dr. Buteyko
dr. Buteyko is de grondlegger van deze methode en merkte dat de diepe ademhaling onderliggend was aan het ontstaan van ziektebeelden. Klik verder en lees en leer meer over zijn bevindingen.
Opleiding tot Buteyko-specialist
Hier leer je de Buteyko-methode op authentieke manier. Een hoogwaardige opleiding, zoals dr. Buteyko het bedoeld heeft. Lees alle voorwaarden om een specialist te kunnen worden.
De vereniging
Een club met bevlogen professionals, opgeleid zoals dr. Buteyko het bedoeld heeft.
Meer over Buteyko
De Buteyko-methode is een wetenschappelijk onderbouwde natuurlijke geneeswijze die een breed scala van aandoeningen geneest die traditioneel als chronisch en ongeneeslijk worden gezien. De methode is ontwikkeld door de arts, dr. K. Buteyko en is gebaseerd op de bekende wetten van de fysiologie.
Klinische onderzoeken demonstreren dat veel aandoeningen als gevolg van bovenmatige longventilatie ontstaan, met andere woorden door diepe ademhaling. De verstoring van de meest belangrijke levensfunctie, namelijk de ademhaling, veroorzaakt verstoring van de stofwisseling, verstoring van de immuniteit, ontstaan van allergie, verstoring het hormonaal systeem en van het zenuwstelsel. Om deze verstoringen te compenseren, ontwikkelt het lichaam beschermende reacties, zoals vernauwing van de luchtwegen (verstopte neus, obstructieve bronchitis en bronchiale astma) en vernauwing van de bloedvaten (koude handen en voeten, hoge bloeddruk, angina pectoris). Als de ademhaling wordt genormaliseerd, verdwijnen deze aandoeningen. Dit is bewezen tijdens officiële onderzoeken en tientallen jaren praktijk van de Buteyko-methode.
Bovenmatige longventilatie is schadelijk, omdat deze daling van koolstofdioxide (CO2) onder de norm raakt. Terwijl de fysiologie duidelijk demonstreert dat koolstofdioxide een heel belandrijke rol in alle chemische processen van het lichaam speelt. De daling van koolstofdioxide verslechtert o.a. de zuurstofopname, want de zuurstof komt los van hemoglobine in ons bloed als in het bloed voldoende koolstofdioxide is (dit is een bekende wet van de fysiologie die het effect van Bohr heet). De verslechtering van de zuurstofopname door diepe ademhaling maakt de diepe ademhaling chronisch. Er ontstaat een vicieuze cirkel: hoe meer de mens ademt, des te meer hij een tekort aan lucht voelt en des te meer gaat hij ademen. Daarom verkrijgen de ziektes die door diepe ademhaling zijn veroorzaakt een chronisch karakter.
De eerste resultaten van de Buteyko-methode zijn meteen zichtbaar. Het verminderen van de ademhaling stopt binnen enkele minuten aanvallen van astma, aanvallen van allergie, hyperventilatie-aanvallen, aanvallen van paniek, heft hoestbuien op en opent een verstopte neus. Bovendien zorgt het verminderen van de ademhaling ervoor dat deze symptomen uitblijven. De methode normaliseert de ademhaling geleidelijk waardoor de gezondheid herstelt.
Tijdens de Buteyko-cursus krijgt u een goed inzicht in de relatie tussen bovenmatige longventilatie en zogenaamde ‘welvaartsziekten’. U zult ontdekken wat er in uw lichaam gebeurt wanneer uw ademhaling te diep wordt en hoe het herstel van chronische ziekten verloopt. Het belangrijkste onderdeel van de cursus is het onder deskundige leiding leren van de ademhalingsoefeningen die ademhaling normaliseren. Op de weg naar herstel ontstaan soms moeilijke momenten. Uw Buteyko-specialist helpt u hiermee en begeleidt u zorgvuldig om mogelijke fouten te voorkomen.
De Buteyko-methode leert u tijdens de cursus die uit 5 lessen van 1 uur (individueel) tot 1,5 uur (groepscursus) bestaat. De lessen dienen over 5 dagen verdeeld te worden. Pas naarmate u de training eigen maakt, kunt u de sterkere mate van de training leren toepassen.
Mensen die voor hun werk veel moeten praten, leren tijdens de cursus hoe zij kunnen praten om geen last (vermoeidheid, kortademigheid, hoest of duizeligheid) te hebben van het praten.
Ook voor gezonde mensen is het goed om de Buteyko-methode te leren. Het toepassen van de methode verhoogt energie, stressbestendigheid en concentratievermogen, verbetert de slaap, geneest van snurken en slaapapneu.
Heeft u vragen of wilt u contact met de vereniging?
Stuur ons dan een bericht en wij zullen zo spoedig mogelijk reageren.
