Welkom bij Buteyko Vereniging
Het doel van de VBT is het bevorderen van het welzijn van mensen met aandoeningen ten gevolge van bovenmatige longventilatie, door toepassing van de Buteyko methode.
Waarom Buteyko?
De buteyko methode is niet zomaar het aanleren van ademhalingstrucjes. Dit is de methode die chronische ongeneeslijke aandoeningen geneest door de oorzaak daarvan te bestrijden. Je leert de ins- en outs over de belangrijkste methode voor de ademhaling. Hieronder lees je een aantal kernzaken.
- Training 1
- Je leert de negatieve gevolgen van een diepe ademhaling, wat gezien wordt als de hyperventilatie.
- Je leert je diafragma ontspannen.
- Je leert de juiste houding voor de perfecte ademhaling.
- Je leert hoe je jouw ademhaling minder diep kan laten zijn
- Je leert hoe jij jezelf moet testen op een goede ademhaling.
- Training 2
- Je leert hoe je moet bewegen (traplopen en lopen) en ademen.
- We controleren of je de training thuis op de juiste manier uitvoert.
- Je leert over de relatie tussen zuurstof en Co2 en eventuele klachten/aandoeningen.
- Je leert beter voelen hoe jouw lichaam de ademhaling uitvoert.
- Training 3
- We gaan dieper in op de reden waarom jouw ademhaling diep is geworden in het verleden.
- We leren jouw de gevolgen van herstel doordat jij je lichaam meer zuurstof geeft. J
- Je leert met nog minder lucht te kunnen ademen.
- Training 4
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- De gevolgen van voeding op de ademhaling.
- De gevolgen van medicatie op de ademhaling - Hoe moet je praten en ademen?
- De gevolgen van fysieke training en de ademhaling
- Training 5
We gaan dieper in op de reden waarom jouw ademhaling diep is geworden in het verleden.
- We leren jouw de gevolgen van herstel doordat jij je lichaam meer zuurstof geeft.
- Je leert met nog minder lucht te kunnen ademen.
Het kan zijn dat de trainingsopbouw verschilt wanneer je gaat starten met de buteyko methode. Afhankelijk van jouw individuele doelen en mogelijkheden wordt het programma op jouw afgestemd. De 5 trainingen zoals hierboven uitgelegd zijn een indicatie.
Waarom Buteyko?
De buteyko methode is niet zomaar het aanleren van ademhalingstrucjes. Dit is de methode die chronische ongeneeslijke aandoeningen geneest door de oorzaak daarvan te bestrijden. Je leert de ins- en outs over de belangrijkste methode voor de ademhaling. Hieronder lees je een aantal kernzaken.
Meer over Buteyko
De Buteyko-methode is een wetenschappelijk onderbouwde natuurlijke geneeswijze die een breed scala van aandoeningen geneest die traditioneel als chronisch en ongeneeslijk worden gezien. De methode is ontwikkeld door de arts, dr. K. Buteyko en is gebaseerd op de bekende wetten van de fysiologie.
Klinische onderzoeken demonstreren dat veel aandoeningen als gevolg van bovenmatige longventilatie ontstaan, met andere woorden door diepe ademhaling. De verstoring van de meest belangrijke levensfunctie, namelijk de ademhaling, veroorzaakt verstoring van de stofwisseling, verstoring van de immuniteit, ontstaan van allergie, verstoring het hormonaal systeem en van het zenuwstelsel. Om deze verstoringen te compenseren, ontwikkelt het lichaam beschermende reacties, zoals vernauwing van de luchtwegen (verstopte neus, obstructieve bronchitis en bronchiale astma) en vernauwing van de bloedvaten (koude handen en voeten, hoge bloeddruk, angina pectoris). Als de ademhaling wordt genormaliseerd, verdwijnen deze aandoeningen. Dit is bewezen tijdens officiële onderzoeken en tientallen jaren praktijk van de Buteyko-methode.
Bovenmatige longventilatie is schadelijk, omdat deze daling van koolstofdioxide (CO2) onder de norm veroorzaakt. Terwijl de fysiologie duidelijk demonstreert dat koolstofdioxide een heel belandrijke rol in alle chemische processen van het lichaam speelt. De daling van koolstofdioxide verslechtert o.a. de zuurstofopname, want de zuurstof komt los van hemoglobine in ons bloed als in het bloed voldoende koolstofdioxide is (dit is een bekende wet van de fysiologie die het effect van Bohr heet). De verslechtering van de zuurstofopname door diepe ademhaling maakt de diepe ademhaling chronisch. Er ontstaat een vicieuze cirkel: hoe meer de mens ademt, des te meer hij een tekort aan lucht voelt en des te meer gaat hij ademen. Daarom verkrijgen de ziektes die door diepe ademhaling zijn veroorzaakt een chronisch karakter.
De eerste resultaten van de Buteyko-methode zijn meteen zichtbaar. Het verminderen van de ademhaling stopt binnen enkele minuten aanvallen van astma, aanvallen van allergie, hyperventilatie-aanvallen, aanvallen van paniek, heft hoestbuien op en opent een verstopte neus. Bovendien zorgt het verminderen van de ademhaling ervoor dat deze symptomen uitblijven. De methode normaliseert de ademhaling geleidelijk waardoor de gezondheid herstelt.
Tijdens de Buteyko-cursus krijgt u een goed inzicht in de relatie tussen bovenmatige longventilatie en zogenaamde ‘welvaartsziekten’. U zult ontdekken wat er in uw lichaam gebeurt wanneer uw ademhaling te diep wordt en hoe het herstel van chronische ziekten verloopt. Het belangrijkste onderdeel van de cursus is het onder deskundige leiding leren van de ademhalingsoefeningen die ademhaling normaliseren. Op de weg naar herstel ontstaan soms moeilijke momenten. Uw Buteyko-specialist helpt u hiermee en begeleidt u zorgvuldig om mogelijke fouten te voorkomen.
De Buteyko-methode leert u tijdens de cursus die uit 5 lessen van 1 uur (individueel) tot 1,5 uur (groepscursus) bestaat. De lessen dienen over 5 dagen verdeeld te worden. Pas naarmate u de training eigen maakt, kunt u de sterkere mate van de training leren toepassen.
Mensen die voor hun werk veel moeten praten, leren tijdens de cursus hoe zij kunnen praten om geen last (vermoeidheid, kortademigheid, hoest of duizeligheid) te hebben van het praten.
Ook voor gezonde mensen is het goed om de Buteyko-methode te leren. Het toepassen van de methode verhoogt energie, stressbestendigheid en concentratievermogen, verbetert de slaap, geneest van snurken en slaapapneu.
Waarschuwing
De naam Buteyko is sinds 1998 beschermd bij het Benelux Merkenbureau door de VBT. Deze naam mag dan ook niet gebruikt worden door personen die niet bij de VBT zijn aangesloten.
De VBT waarborgt de zuivere Buteyko methode, zoals dr. Buteyko deze heeft ontwikkeld en verfijnd. Deze methode is niet in 2 dagen aan te leren, de lessen dienen over 5 dagen te worden verspreid en bestaan uit trainen en het bestuderen van de theorie. De training dient niet langer dan 25 minuten per keer te duren. Men kan zich alleen geleidelijk aan de Buteyko-training eigen maken. Er is tijd nodig om het proces van herstel te begeleiden, te observeren en bij te sturen waar nodig.
Dr. Buteyko beweerde dat “verkeerde ademhaling” niet bestaat. Ademhaling is een lichaamsfunctie die vanzelf gaat. De poging om de ademhaling te onderdrukken en andere mogelijke fouten in het trainen kunnen negatieve gevolgen hebben zelfs als in het begin een zeker positief effect wordt waargenomen. Daarom was dr. Buteyko absoluut tegen diverse veranderingen en veranderaars van zijn methode. In de fysiologie bestaat het begrip “de norm” en afwijking daarvan is ziekte. Het herstel van de norm betekent gezondheid.
Wij kunnen niet garant staan voor therapeuten die niet door de VBT zijn erkend.
Heeft u vragen of wilt u contact met de vereniging?
Stuur ons dan een bericht en wij zullen zo spoedig mogelijk reageren.
